sua resistência mental e retornar de uma lesão

Voltar da lesão atlética é uma experiência carregada de emoções intensas …

Um atleta ferido que retorna à concorrência passará pela gama de emoções positivas e negativas:

Medo-a preocupação de re-lesão é a emoção mais comum de atletas feridos. Os pensamentos de re-lesão ou como a parte do corpo ferida pode se sustentar podem ser problemáticos para o atleta que retorna. Ser excessivamente cauteloso pode resultar em lesão.

Emoção – a emoção de voltar à competição após uma demissão é normalmente intensa. Estar empolgado demais pode preparar Camisola Paris Saint-Germain o cenário para um retorno decepcionante.

Ansiedade – o nervosismo pode interferir em um retorno bem -sucedido e na capacidade de se concentrar em jogar o jogo e se concentrar no processo.

IMPATIÊNCIA – Às vezes, o atleta ferido espera retornar ao seu nível anterior de jogo, embora o atleta possa não ter o condicionamento ou a prática de nível ideal. Isso pode ser uma grande fonte de decepção para Camisola Inter Milan o atleta ferido.

Pressão – Um retorno à ação muito esperado e não querer deixar os colegas de equipe e os treinadores down podem alterar consideravelmente o sucesso bem -sucedido do atleta ferido à concorrência.

Apreensão-Alguns atletas feridos serão excessivamente cautelosos e apreensivos devido à possibilidade de sofrer dor na parte do corpo previamente ferida e potenciais danos a longo prazo.

Incerteza – questões de desempenho no mesmo nível de jogo ou recuperar seu status na equipe podem ser um obstáculo notável para alguns atletas.

Felicidade – Após uma longa pausa e reabilitação bem -sucedida, o extremo deleite de estar de volta é uma emoção positiva fantástica e realizada.

Todas as emoções afetam sua recuperação e desempenho.

Emoções negativas podem aumentar a tensão muscular e afetar a maneira como você respira.

Se essas emoções não forem controladas, não apenas o seu desempenho pode sofrer, mas há uma chance aprimorada de re-lesão.

Lidar com as emoções é exatamente o que o quarterback do Philadelphia Eagles, Carson Wentz, precisava fazer em seu retorno à competição após uma recuperação de nove meses de dois ligamentos de joelho quebrados.

Não apenas a reabilitação foi física e mentalmente tributária, como Wentz admitiu que seu retorno à ação será preenchido com emoções intensas.

Wentz: “Faz muito tempo. Tem sido a rotina de uma entressafra. Há muita emoção, muita ansiedade acumulada sobre quando seria esse tempo, e praticamente o alívio finalmente sendo liberado para voltar lá … haverá muitas emoções acontecendo. Mas quando o jogo começa, é apenas um jogo de futebol. ”

No final, Wentz conseguiu administrar suas emoções antes do jogo e do jogo para liderar o Eagles em uma campanha de 17 jogadas, que consumia 11 minutos, 18 segundos no quarto trimestre.

Para gerenciar emoções após uma lesão, perceba que sua primeira competição de volta por lesão não é diferente de qualquer outro jogo.

Ao normalizar o jogo, você pode se concentrar no processo de reprodução, que minimiza a tensão muscular e a desordem mental e permite que você jogue para fazer um retorno bem -sucedido à ação.

Emoções e retorno de uma lesão:

Controlar emoções negativas é fundamental.
Para manter suas emoções sob controle, concentre -se na sua rotina pré -jogo que você seguiu antes de sua lesão.

Deixe de lado as expectativas sobre o desempenho fantástico quando você voltar.

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